Tych kilka zamienników odmieni Twoją dietę na zawsze

Tych kilka zamienników odmieni Twoją dietę na zawsze

Osoby, które chcą przejść na zdrowe odżywianie powinny przeprowadzić poważne porządki w swojej lodówce. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, które artykuły warto wyeliminować i jakimi ekologicznymi produktami można je zastąpić.

Słodycze i napoje gazowane

Jak łatwo się domyśleć w pierwszej kolejności należy odstawić wszystkie słodycze i napoje gazowane. To właśnie w tych produktach znajduje się bardzo duża ilość szkodliwego cukru. Zamiast słodyczy warto postawić na świeże owoce albo ich suszone wersje. Godne polecenia są również koktajle wieloowocowe i warzywne, które można zmieszać z jogurtem naturalnym. Niezdrowe przekąski można zastąpić orzechami włoskimi, pestkami dyni i słonecznika. Warto wspomnie także i o tym, że najzdrowszym odpowiednikiem cukru białego jest ksylitol, czyli popularny cukier brzozowy. Na rynku jest bardzo wiele profesjonalnych sklepów internetowych, gdzie bez żadnego większego problemu można zamówić powyżej wymienione produkty ekologiczne online.


Biała mąka i białe pieczywo

Z codziennej diety warto wyeliminować także białą mąkę i białe pieczywo. Specjaliści od diety zalecają także, aby ograniczyć spożywanie białego makaronu i białego ryżu. Dobrym pomysłem jest przerzucenie się na razowe produkty, które są nie tylko o wiele zdrowsze, ale również bardziej smaczne. Godny uwagi jest przede wszystkim otrąb, który w swoim składzie ma mnóstwo witamin i błonnika.

Czerwone mięso

Z jadłospisu warto jak najszybciej wykreślić wszystkie wędliny i czerwone mięso. Ze względów zdrowotnych zdecydowanie lepiej sprawdzi się mięso drobiowe albo ryby.


Moda na zioła naturalne

Aby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów warto skorzystać także z dobrodziejstwa ziół naturalnych, które można znaleźć nie tylko w zielarniach, ale również w sklepach ze zdrową żywnością. Zioła naturalne nie tylko odchudzają, ale przede wszystkim oczyszczają organizm, dlatego też nie może zabraknąć ich w codziennej diecie. To właśnie dzięki dobrze dobranym ziołom można znacząco przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej i pozbyć się wszystkim toksyn z organizmu. Godne uwagi są przede wszystkim zioła moczopędne, których głównym zadaniem jest przyśpieszenie procesu usuwania toksyn z organizmu. Doskonale sprawdzi się popularna kolendra, pokrzywka i jastrzębiec kosmaczek.


Jak zastąpić olej?

Aby poprawić swoją dotychczasową sylwetkę warto zastąpić także olej. Do smażenia długotrwałego w dość wysokich temperaturach można użyć masła klarowanego albo oleju rzepakowego rafinowanego. Jest to w chwili obecnej najlepsza alternatywa dla popularnego oleju słonecznikowego. Do podsmażania i duszenia można z kolei wykorzystać oliwę z oliwek.


Przyprawy przyśpieszające spalanie tkanki tłuszczowej

Na samym końcu warto wspomnieć o przyprawach, które znacząco przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej. W każdej kuchni powinien znajdować się imbir, pieprz czarny, chili, kurkuma oraz kmin rzymski. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, ale to właśnie te przyprawy hamują apetyt i co najważniejsze znacząco usprawniają pracę żołądka.

Tagi: