Sposób na zdrowy układ moczowy

Sposób na zdrowy układ moczowy

Jednym z najdelikatniejszych obszarów ciała, narażonych na częste infekcje jest układ moczowy. Kobiety częściej chorują na tę przypadłość niż mężczyźni. W wieku 60+, po menopauzie, panie często narzekają na zapalenie dolnych części ciała, a co trzecia z nich ma problemy z nietrzymaniem moczu.

Najczęstsze przyczyny infekcji u kobiet

Cewka moczowa kobiety jest krótka, umieszczona blisko ujścia pochwy oraz odbytu, więc, przedostanie się zarazków do pęcherza może spowodować infekcje. Po menopauzie zmniejsza się ilość hormonów (estrogenów), powodując suchość pochwy, (brak nawilżenia - podatność na podrażnienia), a to sprzyja zakażeniom.

Infekcje dróg moczowych – najczęstsze objawy

  • umiarkowane pieczenie

  • parcie na pęcherz (częste chodzenie do toalety)

  • trudności  z oddawaniem moczu (silne pieczenie, ból)

  • bóle  w podbrzuszu

  • nocne oddawanie moczu – nokturia

Zakażenie dróg moczowych może również występować bezobjawowo.


Działaj szybko – 4 sposoby

Po zauważeniu pierwszych objawów wskazujących na infekcję powinnaś:

  • wypijać dużą ilość wody niegazowanej, (część bakterii zostanie wypłukana)

  • zastosować sok z aroni, czarnej porzeczki (duża ilość witaminy C, a to zmniejsza rozmnażanie się bakterii), spożywać żurawinę, dzięki której bakterie nie będą osadzały się na ściankach dróg  moczowych, robić nasiadówki z ziół (szałwia, rumianek). Wskazane jest spożywanie selera, jałowca, natki pietruszki. Produkty te oczyszczają drogi moczowe i nerki.  

  • unikać picia mocnej herbaty i kawy (podrażniają pęcherz)

  • rozgrzać się – dzięki ciepłu, śluzówki dróg moczowych zostaną bardziej ukrwione, co przyspieszy leczenie (użyj np. termoforu na stopy, między uda czy na podbrzusze)

Jeżeli po kilku dniach objawy nie ustąpią, koniecznie pójdź do lekarza, informując go o zastosowanych sposobach leczenia.


Jak sprawdzić czy ilość wypijanych płynów jest prawidłowa.

Badania wskazują, że Polacy piją za mało. Odpowiednia ilość, to minimum od 4 do 5 szklanek dzienne.

Żeby sprawdzić czy w Twoim organizmie jest prawidłowa dawka płynów, kontroluj mocz, jeżeli jest ciemny - brązowy czy ciemnożółty, to znaczy, że w organizmie jest za mało wody (rano mocz jest naturalnie ciemniejszy).

Jak unikać infekcji?

  • nie  przetrzymuj moczu

  • do podmywania używaj płynów o odpowiednim PH, unikaj tych sztucznie barwionych o intensywnym zapachu

  • noś  bieliznę z naturalnych materiałów (bawełna)

  • dbaj o higienę osobistą, również podczas życia seksualnego     

  • wskazany jest prysznic, niż długa kąpiel

  • nie  dopuszczaj do wychłodzenia dolnych partii ciała

  • dbaj  o dietę, jedz kiszonki i fermentowane produkty (jogurty, kefiry, maślanki)


Dlaczego infekcja wraca?

Jeżeli zaobserwujesz nawracające infekcje, co zdarza się w od 40 – 60 % chorych, może to oznaczać, że ciągle krążące bakterie w organizmie znowu zaatakowały. Powtarzające się nawroty choroby mogą przyczynić się do wielu powikłań niebezpiecznych dla zdrowia. Między innymi, mogą powodować, nadciśnienie tętnicze czy choroby nerek. Nerki to organy niezbędne do życia, oczyszczają organizm z toksyn.


Na czym polega leczenie infekcji układu moczowego?

Lekarz przede wszystkim zaleci wykonanie badania moczu, zastosuje antybiotykoterapie albo inne lekarstwa (sulfonamidy), może również przepisać środki, które będą wspomagały leczenie, mogące potrwać do 10 dni. Z reguły po kilku godzinach po zażyciu środków, odczuwa się poprawę samopoczucia.


Czy nietrzymanie moczu można leczyć?

Ten wstydliwy problem dotyka, co trzecią kobietę. Jeżeli zaobserwujesz u siebie niekontrolowane popuszczanie, wywołane aktywnością fizyczną np. podczas sprzątania czy przy kichaniu, kaszlu lub śmiechu, to znaczy, że problem cię dotyczy. Powinnaś udać się do lekarza.

Wielu lekarzy oprócz leczenia farmakologicznego zaleca systematyczne wykonywanie łagodnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy, dzięki którym dolegliwości nie będą, aż tak bardzo dokuczać, a ty nie będziesz ograniczała swoich aktywności. Znajdziesz czas i ochotę na wyjście z domu, na spacer, jogging, nordic walking, czyli spacer z kijkami, czy spotkania z przyjaciółmi.

Pomocne w ćwiczeniach mogą być akcesoria umieszczane w pochwie pod postacią kulek czy stożków. Ćwiczenia mogą również uchronić cię przed obniżaniem lub wypadaniem narządów rodnych.

Z wiekiem problem z nietrzymaniem moczu może się nasilać, wskazany wówczas jest trening pęcherza (świadome odraczanie sikania, średnio, na co trzy godziny).

Jeżeli planujesz bardziej intensywny wysiłek w dłuższym okresie czasu, mogą poratować cię wkładki, a nawet majtki urologiczne, chłonne, które są do kupienia w aptekach. Zapobiegają one moczeniu bielizny oraz przeciwdziałają nieprzyjemnemu zapachowi.

Z tajników medycyny naturalnej

Infekcje pęcherza moczowego (porada ojca Klimuszko)

  • mięta pieprzowa – 50 g 

  • liść pokrzywy – 50 g

  • liść podbiału – 50 g

  • kwiat czarnego bzu – 50 g

  • koszyczki rumianku – 50 g

  • ziele krwawnika 50 g

  • ziele skrzypu – 50 g

  • ziele kłączy perzu – 50 g

Zioła mieszamy, zalewamy 1 szklanką wrzątku i parzymy przez 10 minut. Po przecedzeniu należy pić 2 razy dziennie po jednej szklance przed posiłkiem.

Napar na nietrzymanie moczu – rosyjska medycyna ludowa

Zioła wsypać do słoika, wymieszać. Jedną łyżeczkę ziół zalać wrzątkiem i gotować przez 3- minuty na małym ogniu, doprowadzając do wrzenia, ochłodzić. Wypić w ciągu dnia 2 szklanki, można dodać miód.

Zofia Klasik


Zofia Klasik - Redaktor